【インフル猛威】効果的な予防法は？目からウロコ！「うがいより歯磨き？」「加湿で粘膜ケア」「"鼻うがい"で重症化を防ぐ？」塚本先生があの手この手の免疫アップ対策を伝授
インフルエンザが猛威をふるっています。
北海道内の1医療機関当たりの患者数は44.62人。
過去10年で最も多かった前の週より下がったものの、警報レベル以上が続いています。
「(子どもが)3人いて、3人ともかかってしまった。」（3人の子どもの母親）
人の移動が多くなるこれからの年末年始、感染の拡大が心配です。
みなさんはどのような予防法を実践しているのでしょうか。
「マスクはコロナがはやってから外したことがない」（80代）
「早寝、早起き。無理はしない」（60代）
「手洗い、うがい。家に帰ったら徹底的に手を洗わせる。あとは着替え。服はすぐ洗う」（3人の子どもの母親）
「常に加湿。湿度が40パーセント以下にはならないようにしている」（2人の子どもの母親）
インフルエンザの効果的な予防法とはどのようなものなのでしょうか。
感染症対策のプロ、北海道医療大学の塚本容子教授が「効果的な予防法」について解説します。
道の保健福祉部ではインフルエンザ感染を防ぐ6つのポイントをあげています。
1 人混みを避ける
2 手洗い・消毒
3 休養と栄養
4 マスク・せきエチケット
5 加湿・換気
6 ワクチン
塚本先生によりますと、まずは「手洗い」が基本とのこと。一番感染症予防効果が高いそうです。
■「うがい」より「歯磨き」？
一方で「うがい」はそれほど予防効果が高くないそう。また帰宅後に着替えるのもコロナ禍で研究されたが効果は限定的とのこと。ただ、生活習慣が整っていることが風邪予防につながるケースもあるので、生活習慣を崩さないことも大事とのこと。
また意外な対策として、最近注目されているのが「歯磨き」
歯磨きをきちっとやっている人は口腔内が清潔なので、予防効果があり、重症化も防げるそうです。
「うがい」以上に「歯磨き」に気を配る方が、ウイルス対策につながるとのこと。
様々な菌が口腔内にあると、免疫を下げてしまうので、「歯磨き」は、歯の健康維持だけでなく、感染症対策としてもオススメです。
