【花粉症】今年は札幌でスギ花粉が大量飛散 専門家「珍しい状況」…そもそもスギの木がナゼ？ その歴史は“開拓時代”の試験栽培に…このあとはシラカバ花粉の季節 対策はどうする〈北海道〉

シラカバ花粉の飛散数（提供：北円山耳鼻咽喉科アレルギークリニック）

　しかし、スギ花粉のピークが過ぎると、多くの北海道民を悩ませるシラカバ花粉の季節がやってきます。

　例年、4月下旬から飛散が始まります。

　過去30年にわたってシラカバ花粉の観測を続けている白崎英明医師によりますと、2026年の傾向は。

「2025年はかなり少ない飛散だった。それより多く飛ぶ予想だが、過去30年の平均と同じくらいの予想」（北円山耳鼻咽喉科アレルギークリニック 白崎英明院長）

ビタミンDを多く含むベニザケ

　マスクなどでしっかりと対策することが重要ですが、こんなことも。

　「ビタミンDを多く取るとアレルギー体質が改善され発症しづらくなるという論文がたくさんある。ビタミンDを多く含む食品はベニザケ。食卓にサケを並べるのは有効だと思う」（白崎院長）

　このほか、規則正しい生活を送ることで自律神経を整えることも有効だといいます。

　早めの対策を心がけ、症状がひどい場合には病院を受診しましょう。