【紫外線対策しすぎ注意】ビタミンＤ不足で骨がもろくなることも…1日あたりどのぐらい浴びたらいいの？【菅井さんの天気予報 26日(月)】

（菅井貴子気象予報士が解説）午後5時40分現在

◆きょう26日(月)の気温
　太平洋側は暖かく、広尾町で18.8℃まで上がったほか、
　苫小牧も18℃以上で、6月並みの陽気でした。
　一方、日本海側やオホーツク海側は、北風が強く、肌寒くなりました。
　札幌の最高気温は14.6℃のほか、オホーツク海側は1桁で、4月並みの低温でした。

◆あす27日(火)の天気
　朝は濃い霧で見通しが悪くなりますが、
　日が昇るにつれて、霧も消えて、青空が広がるでしょう。
　宗谷地方で風が強いほかは、穏やかとなりますが、
　午後は、上川や十勝地方の内陸部でにわか雨がありそうです。

◆あす27日(火)の気温
　朝は冷えるでしょう。
　道北やオホーツク海側は低温や霜注意報が出ていますので、
　農作物の管理にご注意下さい。
　日中は、寒さが緩み、前日に比べると5℃以上も高く、
　最高気温は札幌で22℃、旭川や富良野は23℃、北見は24℃です。

◆紫外線
　この時期の紫外線の強さは真夏並みです。
　肌の老化や皮膚がん予防のためにも、日焼け対策は必要ですが、
　対策のしすぎには要注意です。
　紫外線は、皮膚でビタミンＤを生成します。
　歯や骨を丈夫にしたり、免疫力を高めるなど、
　人の身体にはなくてはならない成分です。
　国立環境研究所によると、一日に紫外線を浴びることを推奨される時間は
　札幌の5月下旬は、手の甲や顔だと15分、加えて腕や脚だと7分です。
　バランスよく紫外線とお付き合いをしたいものですね。

◆札幌の10日間予報　27日(火)～6月5日(木）　
　今週は晴れる日が多く、気温が上がるでしょう。
　6月～7月並みの高温で、日中は、汗ばむぐらいです。
　31日(土)は、運動会を予定している学校が多くありますが、
　日差しが強く、気温が25℃まで上がりますので、熱中症には気を付けて下さい。
　来週6月4日(水)からＹＯＳＡＫＯＩソーラン祭りとなりますが、
　青空の下での開幕となりそうです。